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Bcaa - quanti e quando?
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<blockquote data-quote="__SAETTA__" data-source="post: 5912685" data-attributes="member: 60942"><p>buonasera a tutti!</p><p></p><p>rispolvero questo post,e sparo subito la mia domanda:</p><p></p><p>sto' ricominciando ad andare in bici un po' piu' seriamente rispetto a qualke mese fa'!</p><p></p><p>e come fanno tutti i ciclisti che conosco che vanno un tantino meglio di me,vorrei incominciare ad assumere gli aminoacidi ramificati...</p><p></p><p>tenete presente che incomincero' ad effettuare qualke uscitina infrasettimanale,dopo il lavoro,diciamo che farei dalle ore 18:00,alle ore 20:00 piu' o meno...52km,per un'ascesa di 260mt di dsl.</p><p></p><p>e poi la classica uscitina del sabato pomeriggio,piu' quella mattutina della domenica...</p><p></p><p>gli aminoacidi li prenderei prima,e dopo l'attivita' fisica...</p><p></p><p>pero' mi e' sorto il dubbio sull'acquisto,e' preferibile prendere i classici con rapporto 2:1:1,oppure i 4:1:1?</p><p></p><p>e poi;</p><p></p><p>usare la formula 1gr per ogni 10kg di peso corporeo,o assumerli come consigliato sulla confezione,prenderne 5gr?</p><p></p><p>il rapporto di leucina maggiore aiuta sia prima che dopo?</p><p></p><p>oppure solo per un recupero migliore?</p><p></p><p>datemi delle delucidazioni a riguardo,grazie 1000<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p><p></p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="__SAETTA__, post: 5912685, member: 60942"] buonasera a tutti! rispolvero questo post,e sparo subito la mia domanda: sto' ricominciando ad andare in bici un po' piu' seriamente rispetto a qualke mese fa'! e come fanno tutti i ciclisti che conosco che vanno un tantino meglio di me,vorrei incominciare ad assumere gli aminoacidi ramificati... tenete presente che incomincero' ad effettuare qualke uscitina infrasettimanale,dopo il lavoro,diciamo che farei dalle ore 18:00,alle ore 20:00 piu' o meno...52km,per un'ascesa di 260mt di dsl. e poi la classica uscitina del sabato pomeriggio,piu' quella mattutina della domenica... gli aminoacidi li prenderei prima,e dopo l'attivita' fisica... pero' mi e' sorto il dubbio sull'acquisto,e' preferibile prendere i classici con rapporto 2:1:1,oppure i 4:1:1? e poi; usare la formula 1gr per ogni 10kg di peso corporeo,o assumerli come consigliato sulla confezione,prenderne 5gr? il rapporto di leucina maggiore aiuta sia prima che dopo? oppure solo per un recupero migliore? datemi delle delucidazioni a riguardo,grazie 1000;nonzo% :mrgreen: [/QUOTE]
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