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BCAA quanto/quando/come ??
Testo
<blockquote data-quote="abramo82" data-source="post: 3067354" data-attributes="member: 24375"><p>Io per riportare il tread sul discorso affermo che utilizzo i bcaa ramificati solo dopo i lunghi che vanno sopra le 4 ore e solo se il lungo è effettuato in modo allenante.</p><p></p><p>Nei miei allenamenti sono presenti anche sessioni da 2 ore 2 1/2 ore mezza non penso abbia bisogno dei bcaa poi dipende anche da come mi sento e da come reintegro con il cibo. </p><p></p><p>Se so che dopo un lungo ho dei bei sgombri per pranzo o cena è normale che la quatità assunta sarà molto bassa ma se so che a pranzo reintegrerò con della pasta vado dai 3 ai 5 gr in base all'intensità dell'allenamento.</p><p>Tengo a precisare che peso 74 kg e la quantità da assumere so che va in base al peso della singola persona ma sopratutto in base alla quantità di massa magra presente nel corpo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="abramo82, post: 3067354, member: 24375"] Io per riportare il tread sul discorso affermo che utilizzo i bcaa ramificati solo dopo i lunghi che vanno sopra le 4 ore e solo se il lungo è effettuato in modo allenante. Nei miei allenamenti sono presenti anche sessioni da 2 ore 2 1/2 ore mezza non penso abbia bisogno dei bcaa poi dipende anche da come mi sento e da come reintegro con il cibo. Se so che dopo un lungo ho dei bei sgombri per pranzo o cena è normale che la quatità assunta sarà molto bassa ma se so che a pranzo reintegrerò con della pasta vado dai 3 ai 5 gr in base all'intensità dell'allenamento. Tengo a precisare che peso 74 kg e la quantità da assumere so che va in base al peso della singola persona ma sopratutto in base alla quantità di massa magra presente nel corpo. [/QUOTE]
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