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Benefici per la salute del collagene,
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<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7504815" data-attributes="member: 12902"><p><strong><span style="font-size: 18px">Alimenti con collagene</span></strong></p><p>Gli effetti della polvere di collagene e di altri integratori continuano ad essere studiati e dibattuti. Invece di acquistare questi integratori, puoi sempre aiutare il tuo corpo a produrre più collagene in modo naturale assicurandoti che la tua dieta sia ricca di cibi sani.</p><p></p><p>Per produrre collagene, il tuo corpo mette gli aminoacidi glicina e prolina insieme ad altri aminoacidi tra cui vitamina C, zinco e rame. Puoi aiutare il tuo corpo a produrre più collagene mangiando molti cibi ricchi di glicina e prolina. Per quanto riguarda la vitamina C, lo zinco e il rame, dovresti anche assicurarti di mangiare cibi come papaia, agrumi, pomodori, verdure a foglia verde, broccoli, cavolfiori, crostacei, noci e cereali integrali. Gli alimenti da aggiungere alla dieta per più collagene includono:</p><p></p><p><strong>Brodo d'osso.</strong> Questo viene ottenuto facendo bollire a fuoco lento ossa di animali e tessuto connettivo per un lungo periodo. Il processo estrae il collagene dalle ossa e dalla pelle e lo inserisce nel brodo. Gli animali comuni utilizzati per preparare il brodo di ossa includono polli, mucche, tacchini e cervi (carne di cervo).</p><p></p><p><strong>Pesce con la pelle.</strong> Il pesce è un'ottima fonte di collagene dal cibo, a condizione che venga lasciata la pelle. Questo perché gran parte del collagene presente nei pesci è immagazzinato nella pelle. Altri benefici del pesce includono gli acidi grassi omega-3 e la vitamina D.</p><p></p><p><strong>Pollo</strong>. Se hai mai preparato un pollo intero, saprai che nella carne è presente un bel po' di tessuto connettivo. Ciò rende il pollo una buona opzione per aggiungere più collagene alla tua dieta. Le zampe di gallina in particolare, pur non essendo un alimento comune in alcune parti del mondo, sono una buona fonte di collagene.</p><p></p><p><strong>Carne rossa.</strong> I tagli di carne più duri come l'arrosto, la bistecca di manzo e il petto, che sono ricchi di tessuto connettivo, sono buone fonti di collagene. Ma tieni presente che la carne rossa ti fornisce altri nutrienti che potresti non desiderare, come i grassi saturi.</p><p></p><p><strong>Frutta e verdura. </strong>Per i vegetariani e i vegani, considera di mangiare cibi ricchi di vitamina C. Mangiare cibi ricchi di questo nutriente incoraggia il tuo corpo a produrre il proprio collagene e a mantenerti sano e forte.</p><p></p><p><strong>Aloe Vera.</strong> Basse dosi di aloe vera possono aumentare il collagene nel derma (che è lo strato intermedio della pelle). Uno studio ha scoperto che l’assunzione di un integratore di aloe da 40 microgrammi al giorno può aiutare con la funzione barriera, l’elasticità e l’idratazione della pelle.</p><p></p><p>Altri alimenti ad alto contenuto proteico. Gli alimenti ricchi di proteine aiutano la produzione di collagene perché contengono molti aminoacidi. Questi includono uova, latticini e fagioli.</p><p></p><p><strong>L MIO COLLAGENE IDROLIZZATO:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-collagene-500gr.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/ad09902034239ebbdb25fc6309e720a6.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p><strong><span style="font-size: 22px">Quanto collagene dovrei prendere?</span></strong></p><p>La ricerca ha dimostrato che gli adulti possono consumare in sicurezza tra 2,5 e 15 grammi di collagene al giorno. Leggi l'etichetta del tuo integratore per vedere quanto contiene.</p><p></p><p>Molte persone assumono 1-2 cucchiai di polvere di collagene al giorno. Puoi assumere la polvere di collagene mescolandola a frullati, frullati, prodotti da forno, zuppe o persino al caffè o al tè.</p><p></p><p><strong>Esiste un sovradosaggio di collagene?</strong></p><p></p><p>Poiché il collagene è fondamentalmente una proteina, non puoi overdose. Ma un eccesso di proteine alla fine può mettere a dura prova la salute dei reni. Questo è uno dei motivi per cui dovresti informare il tuo medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore.</p><p></p><p><strong>Domande frequenti sul collagene</strong></p><p><strong>Assumere collagene ogni giorno fa bene?</strong></p><p></p><p>Puoi tranquillamente assumere 2,5-15 grammi di peptidi di collagene al giorno. Gli studi non mostrano effetti collaterali e può contribuire alla salute della pelle, delle articolazioni e dei muscoli.</p><p></p><p><strong>Assumere collagene funziona davvero?</strong></p><p></p><p>Alcuni studi dimostrano che il collagene aiuta a migliorare l’aspetto della pelle. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare se gli integratori di collagene hanno altri benefici.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7504815, member: 12902"] [B][SIZE=5]Alimenti con collagene[/SIZE][/B] Gli effetti della polvere di collagene e di altri integratori continuano ad essere studiati e dibattuti. Invece di acquistare questi integratori, puoi sempre aiutare il tuo corpo a produrre più collagene in modo naturale assicurandoti che la tua dieta sia ricca di cibi sani. Per produrre collagene, il tuo corpo mette gli aminoacidi glicina e prolina insieme ad altri aminoacidi tra cui vitamina C, zinco e rame. Puoi aiutare il tuo corpo a produrre più collagene mangiando molti cibi ricchi di glicina e prolina. Per quanto riguarda la vitamina C, lo zinco e il rame, dovresti anche assicurarti di mangiare cibi come papaia, agrumi, pomodori, verdure a foglia verde, broccoli, cavolfiori, crostacei, noci e cereali integrali. Gli alimenti da aggiungere alla dieta per più collagene includono: [B]Brodo d'osso.[/B] Questo viene ottenuto facendo bollire a fuoco lento ossa di animali e tessuto connettivo per un lungo periodo. Il processo estrae il collagene dalle ossa e dalla pelle e lo inserisce nel brodo. Gli animali comuni utilizzati per preparare il brodo di ossa includono polli, mucche, tacchini e cervi (carne di cervo). [B]Pesce con la pelle.[/B] Il pesce è un'ottima fonte di collagene dal cibo, a condizione che venga lasciata la pelle. Questo perché gran parte del collagene presente nei pesci è immagazzinato nella pelle. Altri benefici del pesce includono gli acidi grassi omega-3 e la vitamina D. [B]Pollo[/B]. Se hai mai preparato un pollo intero, saprai che nella carne è presente un bel po' di tessuto connettivo. Ciò rende il pollo una buona opzione per aggiungere più collagene alla tua dieta. Le zampe di gallina in particolare, pur non essendo un alimento comune in alcune parti del mondo, sono una buona fonte di collagene. [B]Carne rossa.[/B] I tagli di carne più duri come l'arrosto, la bistecca di manzo e il petto, che sono ricchi di tessuto connettivo, sono buone fonti di collagene. Ma tieni presente che la carne rossa ti fornisce altri nutrienti che potresti non desiderare, come i grassi saturi. [B]Frutta e verdura. [/B]Per i vegetariani e i vegani, considera di mangiare cibi ricchi di vitamina C. Mangiare cibi ricchi di questo nutriente incoraggia il tuo corpo a produrre il proprio collagene e a mantenerti sano e forte. [B]Aloe Vera.[/B] Basse dosi di aloe vera possono aumentare il collagene nel derma (che è lo strato intermedio della pelle). Uno studio ha scoperto che l’assunzione di un integratore di aloe da 40 microgrammi al giorno può aiutare con la funzione barriera, l’elasticità e l’idratazione della pelle. Altri alimenti ad alto contenuto proteico. Gli alimenti ricchi di proteine aiutano la produzione di collagene perché contengono molti aminoacidi. Questi includono uova, latticini e fagioli. [B]L MIO COLLAGENE IDROLIZZATO:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-collagene-500gr.html?=BDC'][IMG]http://www.wnc2.biz/images/cache/ad09902034239ebbdb25fc6309e720a6.jpg[/IMG][/URL] [B][SIZE=6]Quanto collagene dovrei prendere?[/SIZE][/B] La ricerca ha dimostrato che gli adulti possono consumare in sicurezza tra 2,5 e 15 grammi di collagene al giorno. Leggi l'etichetta del tuo integratore per vedere quanto contiene. Molte persone assumono 1-2 cucchiai di polvere di collagene al giorno. Puoi assumere la polvere di collagene mescolandola a frullati, frullati, prodotti da forno, zuppe o persino al caffè o al tè. [B]Esiste un sovradosaggio di collagene?[/B] Poiché il collagene è fondamentalmente una proteina, non puoi overdose. Ma un eccesso di proteine alla fine può mettere a dura prova la salute dei reni. Questo è uno dei motivi per cui dovresti informare il tuo medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore. [B]Domande frequenti sul collagene Assumere collagene ogni giorno fa bene?[/B] Puoi tranquillamente assumere 2,5-15 grammi di peptidi di collagene al giorno. Gli studi non mostrano effetti collaterali e può contribuire alla salute della pelle, delle articolazioni e dei muscoli. [B]Assumere collagene funziona davvero?[/B] Alcuni studi dimostrano che il collagene aiuta a migliorare l’aspetto della pelle. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare se gli integratori di collagene hanno altri benefici. [/QUOTE]
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