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<blockquote data-quote="Trainer89" data-source="post: 2892874" data-attributes="member: 33051"><p><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><strong>5)Carboidrati: </strong>ne esistono una infinità di forme, il migliore e anche più caro è il ribosio.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 12px">Solitamente è bene assumerli in forme veloci subito post WO per reintegrare le scorte di glicogeno perse.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 12px">Dose variabile da soggetto a soggetto in base al peso e alla massa magra.</span></span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 12px">Spero che sia stato utile e che porti a domande e esperienze personali.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 12px">Possiamo liberamente discutere della vostra integrazione, e confrontarci;</span></span></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 12px">tengo a specificare che le dosi da me indicate sono &#8220;secondo il mio parere&#8221; che mi deriva dalla pratica teorica ma soprattutto empirica, e non si attengono alle etichette dei prodotti.</span></span></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 12px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-size: 12px"></span></span>-<strong>Arginina Orithina e Citrullina</strong>: 3 sostanze che agiscono sia in sinergia che allo stesso modo avendo come rilascio finale il Nitrossido, un vasodilatatore; migliora l'afflusso sanguigno, aumenta la pressione dei vasi sanguigni, migliora il trasporto di sostanze nutritive al muscolo e da quel senso di "pompaggio".</p><p>-io la ritnego valida Pre WO o meglio ancora 20' prima di una salita o di un tratto cruciale.</p><p>da 2 a 4g 20' prima del momento in cui si vuole il massimo di energia-pompaggio.</p><p>La citrullina ha gli stessi dosaggi dell'arginina, l'orithina è spesso contenuta in prodotti che contengono già arginina.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Trainer89, post: 2892874, member: 33051"] [SIZE=3][FONT=Times New Roman][B]5)Carboidrati: [/B]ne esistono una infinità di forme, il migliore e anche più caro è il ribosio.[/FONT][/SIZE] [FONT=Times New Roman][SIZE=3]Solitamente è bene assumerli in forme veloci subito post WO per reintegrare le scorte di glicogeno perse.[/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=3]Dose variabile da soggetto a soggetto in base al peso e alla massa magra.[/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=3]Spero che sia stato utile e che porti a domande e esperienze personali.[/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=3]Possiamo liberamente discutere della vostra integrazione, e confrontarci;[/SIZE][/FONT] [FONT=Times New Roman][SIZE=3]tengo a specificare che le dosi da me indicate sono “secondo il mio parere” che mi deriva dalla pratica teorica ma soprattutto empirica, e non si attengono alle etichette dei prodotti. [/SIZE][/FONT]-[B]Arginina Orithina e Citrullina[/B]: 3 sostanze che agiscono sia in sinergia che allo stesso modo avendo come rilascio finale il Nitrossido, un vasodilatatore; migliora l'afflusso sanguigno, aumenta la pressione dei vasi sanguigni, migliora il trasporto di sostanze nutritive al muscolo e da quel senso di "pompaggio". -io la ritnego valida Pre WO o meglio ancora 20' prima di una salita o di un tratto cruciale. da 2 a 4g 20' prima del momento in cui si vuole il massimo di energia-pompaggio. La citrullina ha gli stessi dosaggi dell'arginina, l'orithina è spesso contenuta in prodotti che contengono già arginina. [/QUOTE]
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