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Testo: <blockquote data-quote="diablotik" data-source="post: 2896655" data-attributes="member: 28442">Mi serviva proprio un topic del genere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Volevo chiarirmi un pò le idee:in questo periodo, per problemi di crampi sto provando a risolvere assumendo ogni giorno una bustina solubile in acqua, contenente 263mg di magnesio citrato ( di cui magnesio 30,3 mg ), 270mg di potassio citrato ( di cui potassio 98mg)  60mg di vitamina c, 3mg di vitamina E e 0,24 mg di vitamina A.Innanzitutto: ti/vi  sembra valido/sufficiente come apporto per ovviare al mio problema?e vorrei capire: cosa significa esattamente magnesio, potassio " citrato " e che differenza c'é?parli di un rapporto 2:1 calcio-magnesio: perché, e quali sono le problematiche se non assumo sufficiente calcio?sarebbe interessante approfondire il discorso dei sali credo, sono molto usati nel ciclismo e spesso gli ignoranti come me <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> non conoscono i vari tipi di sali... Detto questo, ringrazio tutti i partecipanti a questo thread e a trainer per essersi messo a disposizione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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