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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 3032451" data-attributes="member: 14308">me lo sono letto...interessante.. però gli studi indicati fanno riferimento a body builders (che poco hanno a che vedere con chi fa sport di endurance nonostante si parli di aumento anche dell'intensità degli esercizi) che se trattati con whey + BCAA supplementari hanno mostrato un aumento di massa muscolare e forza rispetto a quello non trattati e che tali aumenti di massa interessavano prevalentemente braccia e gamberimane sempre il dubbio di quanti BCAA/die? ho visto su confezioni di BCAA l'indicazione "dose massima giornaliera 5 grammi"ovvio credo sia un'indicazione ex lege e so benissimo che una fiorentina da un kg contiene 200/250 grammi di proteine come minimo e 20/30 grammi di BCAA ma, e qui un altro dubbio, i 30 grammi di BCAA assunti con la fiorentina come si pongono a livello di qualità con 30 grammi di BCAA ad es. Kiowa?</blockquote>

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