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Testo: <blockquote data-quote="matty" data-source="post: 3096658" data-attributes="member: 9840">25h/settimanaoltre le 13000Kcal/settimana (solo bici)+ di 700 km/settimanamedia di circa 2000kcal di spesa per allenamento al giorno.Controllo tutto dell'alimentazione, fidati che prendo il minimo INDISPENSABILE e solo quando con l'alimentazione non ce la faccio.PErcui se io riesco a prendere comunque relativamente pochi integratori, un amatore che non supera le 15h settimana secondo me può benissimo far tutto senza nulla, anzi son solo soldi buttati IMHO.PS: l'unica cosa che DEVE prendere è un multivitaminico (che dovrebbero assumere TUTTI) e dei sali minerali quando si suda molto;<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Preciso: poi per me si può anche prendere tutto anche non uscendo neanche in bici tanto 1) male non fanno 2) meglio questo che sigarette e vino....però qui si consiglia l'ottimizzazione. Percui solo in alcuni casi sono NECESSARI le supplementazioni. Poi nessuno vieta di prendere integratori anche senza reali esigenze, uno può farlo per passione o per "assomigliare ai prof" non ne vedo nulla di male! Fossero questi i "vizi" saremo sicuramente tutti più sani e in buona salute :)</blockquote>

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