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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 3150048" data-attributes="member: 9007">Non sono WNC e non ho mai fatto un IM<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, ma se la matematica non mi inganna, per restare in pareggio calrico durante la gara, nella frazione di bici devi assumere di più di 300kcal/ora, tenendo per buono il dispendio di 8000kcal che citi. Non è però necessario tenere come riferimento l'effettivo dispendio, ma se ne può tenere come riferimento uno inferiore, se hai fatto una buona ricarica di carbo, la quale se ben fatta può coprirti anche per più di 2000kcal. Inoltre, il numero si riduce ancora se si considera l'apporto calorico derivante ingara direttamente dalla massa grassa. Quanto pesi?</blockquote>