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Testo: <blockquote data-quote="Davids81" data-source="post: 3151360" data-attributes="member: 19442">Perfettamente d'accordo, il bilancio energetico anche in bici è negativo. Per quanto riguarda la maratona interessante il discorso sul % grassi, in effetti studi non ce ne sono.Io sono comunque convinto che la % possa anche superare il 50% in considerazione che:- i tempi della maratona IM sono lontani da quelli secchi. Io ho fatto la maratona (per altro in modo discreto) circa 30"/km più lenta dei miei lunghi in allenamento (nella corsa questi sono un abisso).- la maratona si iniza dopo 6-8 ore di gara. Il tempo e le ore di consumo portano naturlmente ad un ulteriore innalzamento del meccanismo lipidico- in linea di massima, chi fa IM dovrebbe avere una potenza lipidica e una capacità lipidica molto sviluppate. Detto questo, io nella maratona IM ho preso un gel ogni 7 km circa, ed a ogni bieveraggio cercavo di bere zuccheri (coca e redbull).</blockquote>

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