Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="msmtrt1" data-source="post: 5794063" data-attributes="member: 59573">Certo.Per il tuo peso e il tipo di attività che svolgi direi che assumendo 12/20g di pro per ognuno dei tuoi 5 pasti saresti a posto.Come fonte preferirei quelle di origine animale, latticini (yogurt, fage, fiocchi latte....) uova (albume in particolare), carne, pesce, bresaola, prosciutto crudo ecc...Integratori particolari non ne vedrei il bisogno.Se fai uscite particolarmente impegnative al limite 30g wehy +15 maltodestrine+15 destrosio subito dopo l'uscita, ma siamo già ai sofismi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>