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Testo: <blockquote data-quote="senzasosta" data-source="post: 5829490" data-attributes="member: 35944">L'errore più grosso che fanno il 90% è proprio questo, "il mio amico ha fatto", "quello la va forte e fa così..", "gli altri fanno allora anch'io". Ognuno di noi ha un fisico diverso da tutti gli altri, che richiede prove e test per capire cosa vada bene e cosa non vada bene.Sul capito proteine prima di uscire, prima di un lungo in allenamento le vedo poco utili, diverso prima di una gf(almeno 3 ore prima) o un allenamento intenso di 2 ore, anche se personalmente preferisco usarle eventualmente nel post. L'età non c'entra nulla se loro avessero 20/25 anni ci sarebbe differenza tra 35 e 42, siamo sulla stessa barca. Vedi sopra, non puoi sapere come e il livello con cui si allenano i tuoi amici, ti prego non dirmi usciamo ad allenarci insieme, perchè è molto difficile trovare due atleti con valori pressochè uguali.Anche io da settembre a gennaio recupero facilmente, già adesso che l'asticella si alza, per recuperare da intensità e tipologia di allenamento, mi serve integrare quello che l'alimentazione non riesce a darmi, a meno che non mangio 3 h di carne tutti i giorni a pranzo o altri alimenti, andando quindi a guarire una ferita per aprirne un'altra.Tanti sento dire che gli integratori non servono, perchè si sentono puristi, però non fanno neanche 20 ore alla settimana di allenamenti con tanta qualità.</blockquote>

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