Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 5830043" data-attributes="member: 34542">da aprile a novembre un giro da 200 km con bel dislivello lo faccio quasi tutte le settimane <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />quando mangio abbino sempre tutti i macro, quindi anche le pro nella colazione pre giro e magari anche durante visto che qualche volta mi sono fermato a mangiare un paninoma non credo sia il fage della colazione a farmi pedalare così tanto.sicuramente assumente proteine prima di partire può limitare il catabolismo o forse limitare la stanchezza muscolare o migliorare il recupero ma tanto le ore x assimilarle sono tante quindi non vedo perché bisogna andare di whey...non è che quando fai 200 km mangi e subito parti da solo a 40 orari...proprio perché hai tante ore davanti parti con calma e fai in tempo a digerire tutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso