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Testo: <blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5830196" data-attributes="member: 43035">Considera che, dal pdf di msmtrt1, risulta che gli "elite endurance" assumono 1.6g/kg.. Ora, gli elite hanno una massa grassa estremamente ridotta, quindi se tu sei invece più "normale", a parità di massa magra il tuo 1.7 è molto più del loro 1.6.Poi loro magari fanno 4/5h di allenamento a 5w/kg di NP al giorno... e capisci le mie perplessità sulla necessità di consumare 1.6-2g al giorno.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />ps. Diciamo anche che se i ceci li associ con pasta o pane il loro valore biologico aumenta parecchio, come ben saprai.</blockquote>