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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 5830212" data-attributes="member: 21324">ma, per me, non è proprio una necessità, anche se, ripeto, mi trovo meglio a far così, come ho detto, ci sono giornate che sono più vicino ad 1, mentre quando mangio oltre 5000 kcal arrivo spesso oltre i 2...la vera necessità è avere pasti che comprendano tutti i macro in modo da aumentare la sazietà, in questo modo controllo la fame (quella non necessaria, perchè se ho fame da consumo, mangio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> ) e con me, almeno fin ora, funziona abbastanza.certo che il valore biologico dei legumi si completa con i cereali...infatti non ho preso altre fonti proteiche...per me i legumi sono fonte proteica...inoltre stiamo parlando di proteine, ma se guardo le percentuali dei vari macro, sono sempre fortemente spostato verso i carbo...il 55% di ieri è il limite minino...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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