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Testo
<blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 6100014" data-attributes="member: 58001"><p>effettivamente l'integrazione alimentare e' molto sentita dallo sportivo "intenso". non solo , leggo, in termini di alimenti ma anche di tempi.</p><p></p><p>personalmente , sopratutto perche' mi limito a circa 8_10 h settimanali, preferisco attingere il piu' possibile dai cibi per non togliere volume a quel poco volume che gia' possso/voglio/devo mangiare.</p><p></p><p>ma un potenziale errore che ho notato leggendo qui e' che sembrerebbe (sicuramente sbaglio) che nessuno vada a verificare con un banale esame del sangue se ci siano carenze reali e non presunte dovute a problemi tipo mal assorbimento o diete scorrette.</p><p></p><p>voglio dire qualcuno si intestardisce a torto o ragione coi BCAA non sapendo che magari dovrebbe guardare da altre parti.</p><p>ad esempio io per caso ho scoperto di essere carente di vit del gruppo b (specie b6, b9 (acido folico) b12) e ferro (come le donne <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" />). che ovviamente integro e/o ricerco nei cibi, non avendo ad oggi ancora capito se cio' derivi dalla dieta sbagliata (in effetti mangiavo poca carne) o dal fisico.</p><p></p><p>infine chiedo scusa per le banalita' scritte , me ne rendo conto! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/pallido.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":sbianca:" title="Pallido :sbianca:" data-shortname=":sbianca:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="steu60, post: 6100014, member: 58001"] effettivamente l'integrazione alimentare e' molto sentita dallo sportivo "intenso". non solo , leggo, in termini di alimenti ma anche di tempi. personalmente , sopratutto perche' mi limito a circa 8_10 h settimanali, preferisco attingere il piu' possibile dai cibi per non togliere volume a quel poco volume che gia' possso/voglio/devo mangiare. ma un potenziale errore che ho notato leggendo qui e' che sembrerebbe (sicuramente sbaglio) che nessuno vada a verificare con un banale esame del sangue se ci siano carenze reali e non presunte dovute a problemi tipo mal assorbimento o diete scorrette. voglio dire qualcuno si intestardisce a torto o ragione coi BCAA non sapendo che magari dovrebbe guardare da altre parti. ad esempio io per caso ho scoperto di essere carente di vit del gruppo b (specie b6, b9 (acido folico) b12) e ferro (come le donne :-x). che ovviamente integro e/o ricerco nei cibi, non avendo ad oggi ancora capito se cio' derivi dalla dieta sbagliata (in effetti mangiavo poca carne) o dal fisico. infine chiedo scusa per le banalita' scritte , me ne rendo conto! :sbianca: [/QUOTE]
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