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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6102596" data-attributes="member: 105914">Onestamente: la maggior parte degli integratori (come ad esempio quelli che hai menzionato tu in passato, tipo arginina, citrullina o similari) non l'ho proprio mai nemmeno provata quindi non è che possa fare una comparazione oggettiva.Per l'alimentazione che ho (più che altro per i consumi che ho), non mi viene difficile raggiungere i 2g/kg di proteine giornaliere senza usare whey o altri tipi di proteine in polvere.I due punti "aperti" che ho sono:- BCAA: ho provato a usarli per un paio di mesi e non ne ho riscontrato benefici (ne ho riscontrato "peggioramenti" quando ho smesso). Però mi riservo di fare un altro tentativo in futuro.- Elettroliti anche nelle uscite su strada. Non ne avverto il bisogno (nemmeno per lunghi over 5h in piena estate). Però un tentativo pure qui lo faccio.</blockquote>

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