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<blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6111492" data-attributes="member: 36066"><p>C’è chi usa multifonte glucidica (ci sono sul mercato difatti preparati con 4 o più tipologie di CHO a diversa velocità di assimilazione), ma personalmente non ne ho trovato giovamento, specie in gara dove nelle GF conta molto di più avere tante scorte che carburante ad alto numero di ottani (ammesso che esista).</p><p>Bcaa sempre in borraccia, prima con le ciclo, adesso sto provando le malto che costano 1/4. Apparentemente ho lo stesso effetto con una miglior diluizione di malto Vs ciclo o ancor peggio vitargo.</p><p>Oggi 120gr in borraccia con 10gr di bcaa (quindi 600gr di acqua e 130gr di polveri), sicuramente bevanda ipertonica ma non mi ha dato alcun problema intestinale, sebbene andassi in salita abbastanza a spasso (~ 0.85*Ftp).</p><p>Ho fatto un po’ meno per impegni personali, 4h15 in cui ho bevuto 3/4 di borraccia (quindi circa 90gr di malto) e 1 barretta Syform (32gr CHO).</p><p>In settimana proverò la stessa concentrazione glucidica durante allenamento intenso, vi darò feedback </p><p></p><p></p><p>Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Salvo@ing, post: 6111492, member: 36066"] C’è chi usa multifonte glucidica (ci sono sul mercato difatti preparati con 4 o più tipologie di CHO a diversa velocità di assimilazione), ma personalmente non ne ho trovato giovamento, specie in gara dove nelle GF conta molto di più avere tante scorte che carburante ad alto numero di ottani (ammesso che esista). Bcaa sempre in borraccia, prima con le ciclo, adesso sto provando le malto che costano 1/4. Apparentemente ho lo stesso effetto con una miglior diluizione di malto Vs ciclo o ancor peggio vitargo. Oggi 120gr in borraccia con 10gr di bcaa (quindi 600gr di acqua e 130gr di polveri), sicuramente bevanda ipertonica ma non mi ha dato alcun problema intestinale, sebbene andassi in salita abbastanza a spasso (~ 0.85*Ftp). Ho fatto un po’ meno per impegni personali, 4h15 in cui ho bevuto 3/4 di borraccia (quindi circa 90gr di malto) e 1 barretta Syform (32gr CHO). In settimana proverò la stessa concentrazione glucidica durante allenamento intenso, vi darò feedback Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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