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Testo: <blockquote data-quote="Ricki73" data-source="post: 6319642" data-attributes="member: 125511">Quindi durante l'uscita in bici non si rischiano picchi glicemici?!?!?Mi dovrò attrezzare con le borse laterali come sulla moto allora.....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Proverò a cambiare la mia abitudine ed a nutrirmi come mi hai indicato, ma lo farò gradualmente perchè se ora durante un giro da 3-4 ore ingerisco dai sui 70 gr di carbo, non posso passare tutto d'un colpo a 200 gr., altrimenti mi serve l'amaro del capo per digerire <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sborone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sborone:" title="Sborone    :sborone:" data-shortname=":sborone:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Perfetto, grazie delle indicazioni, i gel della named li stavo guardando giusto ieri sera, devo solo ottimizzare la ricerca per le barrette energetiche (+ CHO - Pro)Per fortuna non ho mai patito la classica crisi di fame o energetica che ti svuota ed hai bisogno della spinta per tornare a casa, ma ho visto altri ciclisti ben più esperti di me che hanno commesso questo errore... Solo una volta la settimana scorsa sono partito per un giro insieme ad amici alle 13:30 e visto l'orario bastardo ho mangiato solo un panino con bresaola, rucola e parmigiano, poi non avevo più fame causa la colazione abbondante fatta al mattino e quindi mi sono portato dietro le solite due barrette, ed il gel, dopo 2 ore a mezzo ho iniziato a sentire la fame, stomaco vuoto e le barrette le avevo già mangiate, ho fatto l'errore di non mangiare il Gel che avevo portato perchè avevo voglia di qualcosa di solido da mangiare...proprio un bel panino come bresaola e parmigiano, ho fatto l'ultima ora pensando che sarei precipitato da un momento all'altro nella crisi energetica, ma non è successo e sono riuscito ad arrivare a casa nonostante le salite ed il freddo. Questo per dire che forse ho ancora scorte di grasso a sufficienza da cui attingere e per questo non mangio molto durante le uscite, ma forse dovrei cambiare abitudine!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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