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Testo: <blockquote data-quote="Ricki73" data-source="post: 6319973" data-attributes="member: 125511">Oddio per me che sono sempre a tutta ci vorrebbero, tiro anche in discesa che è il mio pezzo forte, ma di sicuro non sono le alte intensità che possono essere intese come quelle dei ciclisti che macinano 10K km annui....Proverò gradualmente ad aumentare l'assunzione durante i giri oltre le 3 ore e mezzo, ma l'assunzione di gel non ho capito quando farla, ad inizio giro, metà o alla fine?!?!?Perfetto, grazie, proverò le enrgybar della named!!!Nel mio caso avevo ancora energie altrimenti mi sarei sentito svuotato, invece avevo solo fame, e stomaco vuoto!!Io finora ho praticamente fatto come te, comunque ognuno di noi penso abbia esigenze diverse.SI <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Perchè dici che ho peccato?!? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />A meno di emergenze o giri lunghi non lo uso molto, ma mi pare di aver capito che devo cambiare questa cattiva abitudine!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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