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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7226980" data-attributes="member: 116464">Aggiungo che se i carbo sono qualcosa di più complesso delle maltodestrine ( es avena) Diventa poco efficace da mangiare poco prima dell'allenamento, terrei almeno 1h di distanza Se i carbo sono maltodestrine va bene anche ravvicinato Io faccio il mischione da me e lo uso soprattutto come pre lungo al sabato perché sono pigro e non mi va di fare colazione100g di carbo abbondanti fra maltodestrine avena e succo di frutta 30 whey E dopo un ora scarsa parto, se ho più tempo posso aumentare ancora i carbo( per giri impegnativi)</blockquote>