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Testo: <blockquote data-quote="Iocupocumaiocu" data-source="post: 7228047" data-attributes="member: 163028">Viene convertita in carnosina.Appunto agendo da tampone dell'acido lattico cerca di stabilizzare il PH e fa sentire la fatica di meno.Aiuta a diminuire il tempo fra le serie ma soprattutto ti consente quella ripetizione in più a parità di peso, quella che ti fa crescere.I livelli di carnosina muscolare dei bodybuilders sono molto più alti della popolazione generale.Se fai bene la fase negativa e conti i secondi di una serie  superi sempre i 30 sec.Ma ormai è universalmente riconosciuto che la beta alanina è utile nel bodybuilding, pure i PT anziani tutti zucchero e creatina si sono convinti.Se fai una ricerca trovi diversi studi.Il fatto è che vecchi studi dimostravano efficacia sopra i 60" mentre i nuovi partono da 30".Quindi oggi sia in prestazioni di forza resistente che di endurance muscolare viene ritenuta utile.Si pensava che stress metabolico e accumulo di metaboliti fossero necessari a crescere mentre ora è stato smentito, quindi la beta alanina riducendo i metaboliti da stress metabolico non solo non impedisce la crescita ma accorcia i tempi di recupero. Quindi allenamenti più duri ravvicinati.Potrei continuare facendo un papiro quanto i limiti di carattere di un post.L'unica cosa che funziona è la Creatina lo dicono i PT che non fanno corsi da decenni.</blockquote>

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