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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7774185" data-attributes="member: 99746"><p>ho utilizzato sia creatina che beta alanina, i miglioramenti si notano in determinate circostanze, la creatina nelle sessioni di palestra mi sembra aiutare, in bici non ho notato nulla ma non faccio gare a circuito o magari sono poco "sensibile" la sospendo a febbraio marzo, la beta alanina invece la uso nel periodo estivo ed è efficace su sforzi fino a 7 8 minuti. Quello che sto cercando di è che prima devi capire le tue necessità poi trovare il prodotto giusto, cerchi esplosività/sprint e il peso ti interessa relativamente? ok la creatina è perfetta, se l'obiettivo è miglior recupero c'è altro, se cerchi resistenza c'è altro ecc...ecc... poi non so se ognuno risponde diversamente... io per esempio penso di aver avuto un grosso beneficio aerobico da un prodotto a base di vegetali(non faccio il nome) che ho provato per caso su consiglio di un amico ed ero veramente scettico...</p></blockquote><p></p>

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