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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7801348" data-attributes="member: 99746"><p>ne sono sicuro che li usino ma appunto per gli effetti che hanno, beta alanina e bicarbonato come tampone del lattato quindi a sostegno di sforzi da 3/8 minuti, creatina probabilmente nel periodo di costruzione in palestra, tutti gli integratori possono avere senso ma vanno contestualizzati e periodizzati. Poi all'interno di una squadra ci sono atleti con caratteristiche ed esigenze diverse, in un velocista può starci l'utilizzo della creatina in cronico mentre in un corridore più passista o da corse a tappe può essere utile in certi periodi ma in altri va sospesa proprio perchè non apporta benefici su sforzi di quel tipo, poi se si scoprirà che la creatina migliora le prestazioni di lunga durata ben venga ne sarò felice... per ora gli studi(tanti) concordano sul fatto che questi benefici non ci siano</p></blockquote><p></p>

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