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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6193040" data-attributes="member: 48129">quello che sicuramente 'sbaglio' è aver una cadenza che diminuisce troppo col diminuire del passo. stamattina ho fatto 12km run e non mi sentivo granchè...è venuta fuori una media un po' penosa ok, ma anche uan cadenza più bassa del solito...165 di media ma diciamo che una volta scaldato ero sul 166/167.tornando al discorso bici io viaggio con medie sulle 80/82 anche nei piattoni e per estendere il discorso anche i wataggi alti (per me) devo farli senza salire troppo di rpm. in salite pedalabili mi capita di trovarmi ad indurire perché perdo watt sopra gli 80 rpm e mi trovo bene a farle sulle 70 e qualcosa. parlo di roba da 20/30' non passi alpini da scalatore</blockquote>