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Testo: <blockquote data-quote="RicziO" data-source="post: 1946797" data-attributes="member: 14453">Ho una impedenziometrica della Omron BF510 a 4 punti, sono sistematicamente tra 6,5 e 8%, visceral fat 4, masa magra 45%-48%.Sono alto 1,75, ho 40 anni, dai 20 ai 25 ho fatto body buiding sempre natural ovviamente e tirando come un matto, arrivando anche a 88/90 kg, ma ero molto + grasso di adesso.Dai 30 in poi prima MTB poi adesso da 2 anni bdc.Ho ripreso a fare pesi in casa da solo(non ho tempo per la palestra, ho famiglia), in un'anno ho riguadagnato 2 kg(tutti braccia e spalle).Adesso sono 67 kg in estate 66, faccio dalle 10 alle 15 ore di attivita aerobica alla sett. + 1/2 di pesi(solo manubri e solo parte alta del corpo).Il guadagno di massa che ho ottenuto è deleterio in bicicletta, ma è incredibile quello che mangio adesso.Mi sono detto a settembre che in inverno dovevo arrivare almeno al 10% di grasso, è incredibile ma non ce la sto facendo...C'è da dire che, per esempio in questo week-end mi sono fatto 100 km sabato e altrettandi domenica a temperature tra 0 e 2 gradi, e non vado mai piano come invece mi ero ripromesso di fare.. Mia moglie mi dice sempre che non sono normale...Forse forse un pelo di ragione ce l'ha.Ritornando in argomento, il 7% non è un valore impossibile, è certo che lo ottieni se impari a mangiare e a renderti conto quando il tuo corpo ne ha veramente bisogno.</blockquote>

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