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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6217615" data-attributes="member: 114278">secondo me si.  si e' passati da un eccesso all'altro , dalle bici anni90 con rapporti lunghi che obbligavano a frequenze basse a gente che per "allenare l'agilita' " va a 20km/h a 120 rpm. in pianuranon sono un medico ne' un biologo ma presumo che cosi' facendo si allenino solo 4 fibre muscolari messe in croce!  trascurando completamente la forza dell'intero muscolo che comunque e' parte del nostro motore.purtroppo se si vuole andare forte o migliorare  , forse bisognerebbe stimolare ed allenare  proprio quelle fibre muscolari non sempre coinvolte a basse andature . quindi facendo anche lavori di forza e successivamente di potenza (con ripetute). pero' le mie sono deduzioni empiriche senza alcun fondamento o prova scientifica. pour paré!</blockquote>

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