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Cadenza agile o forza?
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<blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 6218760" data-attributes="member: 12572"><p>io non ero certo un fenomeno mi sono tolto le soddisfazioni di entrare nei primi 100-50 e poche volte nei 25 assoluti di una gran fondo o medio fondo eppure su salite pedalabili salivo a 85 rpm su quelle oltre il 10% a circa 80, sui muri oltre il13% oltre le 70. questo grazie a tanto allenamento e circa 500-700 ore di bici all'anno. ovviamente avevo gli stimoli giusti per farlo se non si ha lo stimolo di fare velocità e watt, è normale salire tranquillamente a 60 rpm su salite pedalabili.anni fa, con queste caratteristiche ho fatto un uscita su strada con un amico, che andava in bici regolarmente :io ero in mtb con gomme tassellate lui in bdc. abbiamo fatto una salita di 10 km pendenza media 7%, io per non staccarlo, in mtb dovevo salire a solo 10 orari 125 battiti, lui in bdc a165 battiti....dopo questa salita ne abbiamo fatta un'altra..nella piana successiva per tornare a casa, dopo circa 60 km fatti, era talmente concio che anche se ero in mtb l'avrei staccato con una gamba sola. morale :differenza di prestazioni tra un ex agonista (avevo smesso di gareggiare da 2 anni e un normale pedalatore che andava in bici senza conoscere le moderne tecniche allenanti e senza avere mai avuto gli stimoli x cercare di migliorarsi</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="phenomena, post: 6218760, member: 12572"] io non ero certo un fenomeno mi sono tolto le soddisfazioni di entrare nei primi 100-50 e poche volte nei 25 assoluti di una gran fondo o medio fondo eppure su salite pedalabili salivo a 85 rpm su quelle oltre il 10% a circa 80, sui muri oltre il13% oltre le 70. questo grazie a tanto allenamento e circa 500-700 ore di bici all'anno. ovviamente avevo gli stimoli giusti per farlo se non si ha lo stimolo di fare velocità e watt, è normale salire tranquillamente a 60 rpm su salite pedalabili.anni fa, con queste caratteristiche ho fatto un uscita su strada con un amico, che andava in bici regolarmente :io ero in mtb con gomme tassellate lui in bdc. abbiamo fatto una salita di 10 km pendenza media 7%, io per non staccarlo, in mtb dovevo salire a solo 10 orari 125 battiti, lui in bdc a165 battiti....dopo questa salita ne abbiamo fatta un'altra..nella piana successiva per tornare a casa, dopo circa 60 km fatti, era talmente concio che anche se ero in mtb l'avrei staccato con una gamba sola. morale :differenza di prestazioni tra un ex agonista (avevo smesso di gareggiare da 2 anni e un normale pedalatore che andava in bici senza conoscere le moderne tecniche allenanti e senza avere mai avuto gli stimoli x cercare di migliorarsi [/QUOTE]
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