Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 6219728" data-attributes="member: 12572"><p>come dicevo sopra, watt o più semplicemente velocità più alte, si ottengono con potenze aerobiche più alte . se io ho una potenza aerobica nettamente superiore alla tua, faccio più velocità  e x fare più velocità viene naturale innalzare le rpm, se si allungano solo i rapporti  ci si sega le gambe. se tu hai ottenuto risultati peggiori, è perché non hai la potenza aerobica per fare girare più velocemente, rapporti che ti fanno fare più velocità. se mantieni la velocità abituale, alzando le rpm, aumenti i battiti e di conseguenza aumenta lo sforzo metabolico.fai le prove con diversi rapporti a parità di velocità media x capire quale sia la tua cadenza ideale  alla velocità massima che puoi sostenere per 1-2-3 salite... se provi cadenze diverse con velocità diverse, non hai un parametro affidabile x giudicare  il parametro ideale sarebbero i watt, ma se non hai un power meter  in salita va bene la velocità, perché a differenza della pianura, ci sono meno variabili che la influenzano, cioè vento contro, laterale o a favore e eventuali scie</p></blockquote><p></p>

Alto Basso