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Testo: <blockquote data-quote="ernia" data-source="post: 5769088" data-attributes="member: 2999">[MENTION=3105]Darius[/MENTION]La bici nei triathlon lunghi è come una crono dove però non cerchi di fare il miglior tempo ma di scendere dalla bici il meno rovinato possibile per poter correre bene, avendo perso meno tempo possibile. Più cose possono essere diverse rispetto al ciclismo dove una volta che sei arrivato è finita. Io ho sbagliato diverse gare per aver strafatto in bici. La freschezza di cui parli tu ti serve per reagire agli scatti, negli ironman non ci sono scatti e le salite di solito si fanno sotto soglia per pagare meno dopo, non a tutta per spaccare gruppi o togliersi gente da ruota.L'allenatore si chiama Brett Sutton e credo tu possa trovare materiale su ironguides.net.</blockquote>