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Testo: <blockquote data-quote="marconovelli" data-source="post: 5133545" data-attributes="member: 3125"><p>Il concetto di base è sbagliato. Un 70. 3 o peggio IM è un NO DRAFT, caratterizzato da pochi cambi di ritmo (tipici di quando devi tenere una ruota o "conquistarla") e pochissimi fuori giri. Se pensi di farti 20-25 km fuori soglia o alla soglia allora hai capito poco di quello che stai facendo. La qualità per gare no draft non è uguale a quella per gare con scia. Lavorare al Vo2max non è che faccia miracoli per il ritmo Im o 70.3 (che per essere precisi sono due gare totalmente diverse)</p></blockquote><p></p>