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Testo: <blockquote data-quote="daniele carbonara" data-source="post: 5817090" data-attributes="member: 89772">Questo é il test 8 minuti, e spreme per bene,  di sicuro [emoji4]. Vedrai che dopo qualche sessione il tuo corpo e la tua mente digeriranno più facilmente l'intensità degli allenamenti.  Certo...  si fatica molto,  e d'altronde se non fosse così dubito che i risultati sarebbero apprezzabili [emoji18] Che piano stai seguendo? Io ho appena concluso la base volume 2 sweet spot.  Avverto un miglioramento imponente e me ne accorgo chiaramente quando esco in strada. Non credo di aver tirato fuori 50w in due mesi ma oltre ad aver ottenuto un miglioramento della condizione ho imparato molto durante le varie sessioni: la tecnica di pedalata,  la posizione,  la respirazione, la capacità di affrontare la fatica prolungata. Affrontare ore in bici senza sprecare energia con un atteggiamento contratto, portare sul pedale il massimo dell'energia senza far litigare i piedi tra loro,  abbassare di due o tre bpm respirando correttamente. Sono tutti insegnamenti preziosi per chi come me non ha molta esperienza e nessuno che lo segue. Per due spicci al mese. Lo utilizzarei anche se costasse il doppio! [emoji7]</blockquote>

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