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Testo: <blockquote data-quote="longjnes" data-source="post: 7424069" data-attributes="member: 10256"><p>se parli della medievale, volendo mettere i puntini sulle i, c'è più dislivello in salita che in discesa, perche la partenza si fa da basso evitando prima discesa, e poi l'arrivo è in cima a san polo dei cavalieri con circa 300 metri di dislivello. quindi la media viene più bassa. quindi 26 è comunque rispettabile.  se , come penso parli di quella corsa per mia esperienza, il tempo si fa curando bene il vallonato iniziale, tenendo le ruote evitando più possibile strappi violenti presi in velocità e al limite staccarsi anziche cercare di resistere svenandosi,  tenendo un buon ritmo ma senza ammazzarsi nelle 2 salite Montorio e primo tratto orvinio  e salvare gamba per gli ultimi 8-10km di orvinio (che sono in falsopiano e dove si puo salire oltre i 30 se si è risparmiato) e per il falsopiano a scendere verso la salita che porta all'arrivo, se non ricordo male una quindicina di km a -1 /-2% dove se si ha gamba fresca che gira bene e capacità di stare a testa bassa si fa ottima velocita. se arrivi in questi due tratti menzionati ciondolante e con la gamba indurita dal padellone usato sulle pendenze blande che ha questa gf, perdi un boato e ti rientrano da dietro a gruppi.</p></blockquote><p></p>

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