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Testo: <blockquote data-quote="xmax" data-source="post: 844423" data-attributes="member: 5514">Scusami, leggo solo ora il tuo messaggio.Allenarsi d'inverno è fondamentale anche in kayak, specie se poi vuoi partecipare a delle marathon. Dovresti comunque cercare un fiume o lago tranquilli con riferimenti fissi dove poter prendere i tempi e fare lavori di ripetute. Il mare è bellissimo ma capriccioso e non puoi programmare un lavoro serio. Io mi allenavo in un canalone molto tranquillo e lungo decine di km, unico problema che certi inverni ghiacciava, quindi il lavoro lo si faceva in palestra. Come ora per la bici comunque anche in kayak c'è un lavoro di circa tre mesi (Nov-Dic-Gen) di preparazione generale sia in acqua che in palestra dove devi mirare al potenziamento. Feb-Mar sono i due mesi di preparazione specifica con più uscite in barca e con allenamento mirato alla forza resistente. I mesi successivi sono poi periodi agonistici in cui ti devi gestire tra carico e scarico così come fai per la bici.E' comunque uno sport il kayak che da soddisfazioni, però lo ripeto è duro. Ciao</blockquote>

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