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Testo: <blockquote data-quote="Trainer89" data-source="post: 2904747" data-attributes="member: 33051">Quoto foiln...la tecnica del load 3+3 mi sembra deleteria e si rischia di non depletare completamente e di ricaricare troppo finendo in ritenzioe idrica e grasso superfluo...poi in 3 giorni umanamente non si può scaricare abbastanza ne servono almeno 5(di pasquale ne consiglia 15 fate i vostri conti).Per quanto riguarda la solfa delle proteine facciamo chiarezza:Perchè troppe proteine fanno male(lo fanno davvero?)1)un alto introito proteico comporta acidosi dei tessuti essendo per la maggior parte delle fonti proteiche acide2)se il pool amminoacidico è superiore al fabbisogno plastico l'eccesso viene metabolizzato dai reni(e non dal fegato che con le proteine poco c'azzecca) creando urea e alzando il bilancio azotato(cosa positiva anche per la salute)Per quanto riguarda l'acidosi vale anche per i carbo tranne per la frutta, per quanto riguarda i reni ho i miei dubbi che far lavorare il pancreas sia più salutare che far lavorare i reni.Poi torno a sottolineare che è importante avere un alto bilancio azotato e un ricco pool amminoacidico OGNI VOLTA CHE SI PRODUCE CORTISOLO quindi ogni volta che si superano i 40minuti di lavoro aerobico.Meglio più che meno anche per la salute...ci sono anche studi scientifici a riguardo...non eseiste nessuno studio comprovato che riporti gravi effetti collaterali da una prolungata assunzione di più di 2g x Kg di proteine al giorno.</blockquote>

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