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Testo: <blockquote data-quote="Trainer89" data-source="post: 2905144" data-attributes="member: 33051">50% carbo vorrebbe dire +5% carbo e -5% pro, non ci vedo niente di male io avevo scritto 45-35-20 pensando ad un atleta che si allena 5-6 volte a settimana, se il numero di ore totali è minore io prediligerei comunque un +5%fat e -5%pro. "A mio parere" e lo ridico NON SONO UN MEDICO, superare il 45% carbo è troppo, non consumeremo mai abbastanza glicogeno da evitare che una parte di quei 45% si converta in grasso...quindi aumentarli ancora non mi sembra il caso...piuttosto meglio aumentare i grassi poliinsaturi e moninsaturi che hanno proprietà dimagranti e benefiche sulla salute, oppure le proteine che, mal che vada vengono metabolizzate a urea e difficilmente convertite in grasso.</blockquote>