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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 2906282" data-attributes="member: 1994">Più o meno ti quoto, ma siccome per default ti do contro aggiungo che:Le percentuali come dice Daddy possono tranquillamente variare giornalmente, se si fa una media dei carbo nella settimana di carico, si 45% è poco se ci sia allena in bici per 2/3 ore per 4/5 volte la settimana, anzi è nulla; idem se ci si allena 6 volte la settimana per un totale 10/12 ore.Le proteine invece secondo me non variano ne durante il carico ne nei giorni di riposo, ma sicuramente sono da tenere su quantità maggiori rispetto a quanto indicato dalle consuetudini attuali della buona salute e della piramide mediterranea.Certo che se le percentuali di carboidrati alte le consumi con patatine e kebab (fermo restando che il kebab è ottimo) in momenti sfavorevoli (è solo un esempio, so bene che una volta non succede nulla) non serve a nulla, d'altronde lo hai detto anche tu che fuori dalla finestra tutti i carbo (come le patate) a ig alto sono da evitare.COMUNQUE SEI OT, QUASI QUASI TI DO UN CARTELLINO, MANNAGGIA... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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