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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2907148" data-attributes="member: 9007">La spiegazione dettagliata richiederebbe passaggi di chimica che sinceramente non sono in grado di spiegare (magari può farlo qualcun altro per me...), però in sintesi considera che assume, in questo caso, un fondamentale ruolo l'insulina (in senso positivo). Spalmare su 3gg (o anche 2) non produce lo stesso effetto. E' come l'allenamento: fare 6 ore in un giorno non è la stessa cosa che farne 6 spalmate su 3gg (farne 6 in un giorno è un ottimo lungo allenante; farne 6 spalmate su 3gg, a pari intensità, sono allenamenti di scarico).Inoltre, è stato verificato che la ricarica fatta in tempi brevi (12-24 ore) ha proprio un effetto di catalizzare al massimo la ricarica sul glicogeno, riducendo al massimo la possibilità che il surplus venga trasformato in grasso; non è la stessa cosa se la ricarica è spalmata su 3gg (il surplus di carbo viene trasformato in grasso anche se non c'è eccesso calorico)</blockquote>

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