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Testo: <blockquote data-quote="Marcotto" data-source="post: 2908419" data-attributes="member: 22829">Dunque, quello che intendo io è:se sei diminuito di 1,5kg tra glicogeno ed acqua, dovrai reintegrare 1,5 kg di glicogeno ed acqua, giusto?  Ma quindi come calcoli quanti carboidrati devi mangiare per reintegrare quel 1,k kg di glicogeno+acqua? Se facciamo 1500 grammi (tuo calo di peso) / 3,7 grammi (peso di particella di 1grammo di glicogeno legato ad un grammo di acqua) = 405,4 grammi di glicogeno da reintrodurre, giusto? Ma quanti grammi di carboidrati in surplus (cioè da mangiare in più rispetto a quelli che ti avrebbero fatto mantenere il peso di oggi costante) devi mangiare per reintrodurre questi 405,4 grammi di glicogeno? Perchè se 1 grammo di glicogeno = 1 grammo di carboidrati, allora dovrai assumere un surplus di 405,4 grammi di carboidrati</blockquote>

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