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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 2909977" data-attributes="member: 6489">Si, il tuo fabbisogno calorico giornaliero va sommato alla ricaricama nel calcolare quanti carbo totali ti occorrono devi considerare una quota del 70%, se 525 è la ricarica, cioè 2100kcal, aggiungi il tuo fabbisogno di 2000kcal e calcoli il 70% di 4100kcal, cioè 2870kcal che diviso 4 fanno 717,5gr di carboidrati da buttar giù.  La mia ultima ricarica dell'anno scorso ho buttato giù 735gr di carbo.</blockquote>