Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Marcotto" data-source="post: 2992114" data-attributes="member: 22829">Si, perchè il glicogeno è accumulato nei muscoli.  Ho sentito che il dott. Mondazzi diceva che un amatore in fase di carico dovrebbe assumere circa 7 g di carbo per ogni kg di peso, un professionista invece 10 grammi di carbo. Questa differenza penso sia dovuta al fatto che i muscoli dei pro sono molto più abituati a stoccare glicogeno rispetto a quelli degli amatori. Oggi, mentre ero in bici e sentivo le gambe vuote per chiara mancanza di glicogeno, mi chiedevo: io sto facendo il carbo load preceduto da scarico per massimizzare le scorte di glicogeno in vista della "Pantani" di domenica. Ma a che mi serve fare uno scarico-carico per immagazzinare qualche grammo di glicogeno in più, se poi la granfondo durerà 10 ore? L'anno scorso ho consumato 8000 kcal! Anche se riesco a partire con 50 g in più di glicogeno, non cambierà di certo la mia prestazione.</blockquote>

Alto Basso