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Testo: <blockquote data-quote="TonyTpb" data-source="post: 2996234" data-attributes="member: 12664">la faccio perchè sono stato in deficit, gli allenamenti li ho fatti  ,perciò penso che il glicogeno sia partito, poi se calcoliamo lunedi allenamento 200 kcal 200 = 50 gr di cho , mangiati 186 ,differenza  136martedi allenamento 400 kcal 100 di cho mangiati 300 , differenza 200mercoledi allenamento 440 kcal 110 di cho mangiati 240. differenza 130se analizzi bene di carbo non è che ne abbia mangiati tantissimi, il mio fabbisogno è di 2500 Kcal ( anzi da riguardare mi sto accorgendo che è poco), poi se pensi che ho solo integrato la metà di quello che dovevo mangiare , ne rimangono ancora meno</blockquote>