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Testo: <blockquote data-quote="G_trail" data-source="post: 2999977" data-attributes="member: 14863">x la colazione (intesa quella appena svegli senza aver fatto allenamenti) a volte profat stretta o lowcarb, a volte più equilibrata e ogni tanto frullato di frutta con soia e whey. Cmq sto imparando a conoscermi da poco:per esempio il peso di ieri mattina era 64.8, ho ricaricato e raboccato cho in previsione di un 66 domenica. Ieri sera 64.3, stamattina 65.1, adesso 64.9, vediamo domani mattina, anche se mi aspettavo qualcosa in più già da adesso. Oggi riposo assoluto, a colazione 200 ml di soia + 40 gr di pane azzimo + 100 gr ricotta. Pranzo 70 gr pasta e piselli + 5 cosce di pollo al forno (di quelle piccole) + 50 gr melanzane con 15 evo + 1 kiwi + 1 albicoccaIo vivo solo e ciò significa che se compri 500 gr di ricotta fresca è ricotta a colazione pranzo e cena x 2 gg, così come per il pesce, le verdura la frutta ecc. inoltre spesso non mangio a casa, quindi il problema aumenta... un casino!</blockquote>

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