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Testo: <blockquote data-quote="gigioaperitivo" data-source="post: 3000193" data-attributes="member: 23150"><p>si hai ragione... è ovvio che dipende dal consumo... se stai 8 giorni legato a letto forse neanche digiunando scarichi tutto... ma io dico che se fai 2 o 3 allenamenti con un pwo di tipo la metà... (martedi mercoledi giovedi) (io inizio già da lunedi) e stando basso in generale di cho... vai in credito di 2000 cal... come minimo... (in uscite di due ore consumo 1400, io, prima niente, durante solo un fruttino o un po di miele, pwo solo pro e al limite una fetta biscottata... a fine giornata in tutto non supero le 2000 cal... di cui solo 300-400 da cho, poi in quei tre giorni faccio almeno un'uscita anche da tre ore... per un totale di 7/8 ore di attività spalmate nei 3 giorni... poi venerdi apro un pelo la finestra con una sgambatina... e per prima cosa riso e miele... e poi avanti... per arrivare a fine giornata con più di 4000 cal anche vicino alle 5000... di cui almeno 3000, anche 3500 da cho... allora si che è una bomba... io la faccio cosi prima delle gare... non è che scarico tutte le settimane per caricare la domenica e andare un pelo meglio con gli amici... la faccio quando mi serve... e facendola una settimana si e una no praticamente... (questa è la cadenza delle mie gare...) secondo me ha ancora più effetto... sennò il corpo si abitua anche... questo finale è un mio parere personale... comunque è ovvio che fa tutto il consumo e non il tempo... il tempo fa solo crescere l'erba nei prati penso... però per scaricare a dovere bisogna consumare a dovere e non si può consumare tutto in un giorno... qualcosa di sicuro si può fare anche in uno o due giorni [ma di sicuro non sarà efficace tanto quanto... (imho)]</p></blockquote><p></p>

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