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Testo: <blockquote data-quote="gigioaperitivo" data-source="post: 3007412" data-attributes="member: 23150">facendo due conti... se sono sotto di circa 1200 cal... non ho mai tagliato pro... anzi... e con i fat cercavo di tenere su il totale giornaliero... vuol dire che ho tagliato cho... e poi ultimamente sto abbandonando il riso soffiato... diciamo il solido in generale durante le uscite per andare di più di fruttosio... che non si accumula nei muscoli... quindi dovrei essere abbastanza vuoto... l'idea per domani mattine è come al solito partire "a crudo" cioè a stomaco vuoto appena sveglio... mangio qualcosa dopo un 20 minuti e qualcosa intorno all'ora e poi basta... cosi sul finire delle 3 ore dovrei trascinarmi a casa in modalità raschiare il barile... al che... avrei un pwo da 1600 cal circa da fare... non tutte da cho ovviamente... poi c'è il mio basale diciamo... e gli arretrati... direi 4000 cal domani... fat li azzero... pro sto sui 110 grammi... che dovrebbero darmi circa 500 cal.... quindi 3500 cal quasi tutte da cho... quanta roba è? sul serio... aspetta che vado a vedere e lo scopro in diretta... il riso dipende dai tipi ma circa 360 cal per 100 gr crudo ovviamente... ahahah un chilo quasi!! ma mi faccia il favore... pensavo di farlo col pomodoro e stop... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> come farò?? il miele non va bene la frutta neanche... lo yogurt... ai voglia... fa 50 calorie per 100 grammi o poco più... mi farò dei misurini di maltodestrine?? ho un integratore isotonico a casa 89% carboidrati e l'elenco ingredienti dice: (copia e incolla dal sito preciso preciso...) Maltodestrine, Destrosio, Acido Citrico, Sodio Citrato, Sodio Cloruro, Potassio Citrato, Aromi, Magnesio Carbonato, Vitamina C, Edulcorante: Acesulfame.van bene le moltodex?? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />aiutateci....</blockquote>

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