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Testo: <blockquote data-quote="gigioaperitivo" data-source="post: 3007870" data-attributes="member: 23150">se, come penso, quello che ho scritto prima è già per difetto, sono: 1000 (anche 1200) di debito accumulato  1500 dell'uscita di domani (che non so quanto contarla... la reintegro tutta o solo metà?)1500 di mio basale (lo conto tutto direi...)4000 totale da mangiare... che a parte le proteine e il minimo di grassi che in ogni cibo c'è.... sennò tutte da cho praticamente.... effettivamente un surplus di 2000 calorie non lo vedo cosi male visto che ora di domani sarò ampiamente sotto al mio peso di 2 kg... anche 2 e mezzo....</blockquote>