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Testo: <blockquote data-quote="gigioaperitivo" data-source="post: 3008644" data-attributes="member: 23150">bene la birra mi piace... parte del riso... un 150 gr la sto facendo andare con una lattozza di birra da 500 cc.... ovviamente nel calcolo tengo conto che non assorbe acqua ma birra! ho pesato tutto prima e peso tutto dopo anche se so che èp inutile... ma sto prendendo appunti di tutto... oggi pensavo di scaricare un 300 cal, mi sa che ne ho scaricate almeno 400... ho chiuso la giornata a 1800... con 30 minuti di corsa e 90 minuti di palestra... e poi la giornata di lavoro... nulla di che  comunque... tranquilli oggi... 45%fat 27%pro 23%cho... e tutti messi in finestra stamattina alle 9... giusto per... ho chiuso la giornata con frittata di 2 uova 25 gr di salame tagliato a pezzetti 40 gr di formaggio di capra 10 gr di burro... tutto sbattuto in una ciotola e poi via sul fuoco... che goduria!!</blockquote>

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