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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 3049254" data-attributes="member: 9007">E' "quasi" così...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />. I carbo vengono trasformati in glicogeno, e quello lega a sé l'acqua. Va da sé che non è possibile smaltire l'acqua senza smaltire il glicogeno. L'aumento di peso dovuto al glicogeno è inevitabile. Se non lo volete, non dovete fare la ricarica. Ma ripeto: il peso vero è quello dopo la ricarica, non quello prima. Generalmente però nelle prime 24 ore post ricarica si ha un ulteriore aumento di peso dovuto ai liquidi che servono per la digestione. Per questo è opportuno fare la ricarica 48 ore prima.Se però si fa una ricarica sporca, all'aumento di peso dovuto al glicogeno e ai normali liquidi per la digestione si aggiunge quello della ritenzione idrica dovuta alla ricarica sporca. Per "sporca" intendo con cibi salati o industriali.</blockquote>

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