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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 4898731" data-attributes="member: 12902">Se sono da soli non mischiati ad altre cose, sei attorno alla mezz'ora, altrimenti non avrebbero un senso tutti gli integratori a base di carboidrati, assumi un gel (o anche la famigerata marmellatina zueeg tanto amata qui) e ti fa effetto due giorni dopo.... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />High Glycemic Complex CarbsComplex carbohydrates with a high glycemic index are digested fairly quickly and can start to elevate your blood sugar levels within 15 minutes. Most types of breads and breakfast cereals, whether they are made from refined white flour or whole grains, tend to have a high glycemic index. The complex carbs in potatoes, cookies, cakes, scones, pretzels and rice are also digested fairly quickly, although the exact time digestion takes depends on the amount you eat at a time and the other foods you eat at the same meal. A diet rich in high glycemic complex carbs is associated with an increased risk of obesity, diabetes and heart disease, according to an article in the 2002 issue of the "American Journal of Clinical Nutrition."La fonte delle informazioni, andiamo a fiducia, non ho tempo di andare dal notaio per richiedere l'autorizzazione al link</blockquote>

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