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Testo: <blockquote data-quote="Johan" data-source="post: 414971" data-attributes="member: 3298">Io credo che il cardio sia fondamentale a inizio stagione e/o x un ciclista neofita che non sa "conoscersi". La stagione 2005 non l'ho praticamente mai usato e mi sono affidato solo alle senzasazioni con ottimi risultati. n.b ... a sensazione è un concetto delicato, non significa sempre a tutta o sempre al medio o sempre piano, è un mix di ritmi e andature in modo da sentirsi sempre "bene" fisicamente. Se voglio menare meno e se mi sento affaticato rallento ... semplice! Se voglio menare di brutto, in cima alla salita fatta a tutta calo 1 dente e via ... a manetta!!Non trovo giusto fossilizzarsi su strumenti elettronici. o peggio ancora volersi prefissare una media oraria da rispettare (magari x tenere i 30 di media mi sforzo da bestia x niente...)Comunque qst anno ho impostato la preparazione usando anche il cardio e ho notato che le sensazioni coincidono con i canonici ritmi di allenamento. Quando mi sento di fare il lento pedalo al ritmo che in quel momento mi sento, butto 1 occhio sul cardio ... coincide!Idem x le ripetute a soglia e le salite a soglia con finale sprint!e' più utile x il medio xkè è un range di frequenza cardiaca di difficile interpretazione ( o troppo piano o troppo forte)</blockquote>

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