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Testo: <blockquote data-quote="The Condor" data-source="post: 426361" data-attributes="member: 3042">Sono pienamente daccordo con la tua analisi.Io il cardio nelle ripetute brevi lo uso solo per il recupero perchè come dici tu per arrivare alla frequenza cardiaca della ripetuta nei primi secondi (minuti) bisogna eroga una potenza maggiore di quella che dovrebbe essere tenuta durante la ripetuta, per poi una volta raggiunta la frequenza cardiaca diminuire la potenza. Un allenamento fatto così fa più male che bene.Io invece non avendo un misuratore di potenza serio, mi regolo sull'esperienza. es: io so che per raggiungere una certa frequenza cardiaca in pianura devo pedalare a 100 rpm con un certa rapporto, io pedalo fino a raggiungere i 100 rpm e mantengo costante la pedalata, la fC inizialmente sarà più bassa di quella prevista ma alla fine si stabilizzerà sui valori previsti dall'allenamento.Piero</blockquote>

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